Kuinka harjoitella kiitollisuutta silloinkin, kun elämä on vaikeaa

Elämä on toisinaan haastavaa, joten on vaikeaa ellei mahdotonta olla kiitollinen siitä, mitä sinulla on. Sinun on muistettava hyvät asiat, jotta kaikesta huonoista asioista, joista olet tekemisissä, ei tule valtava pilvi, joka estää kaiken auringonpaisteen kokonaan. Näin voit harjoittaa kiitollisuutta myös pahinasi päivinä - luota minuun, se on helpompaa kuin luulet, kun tapaan tapasi.

Kiitä itseäsi.

Jos ajattelet sitä todella, yksinkertainen kohteliaisuus voi mennä pitkälle. Kun bestie on alhaalla, koska hänellä oli rankka päivä toimistossa, olet todennäköisesti hänen korvassaan kertomassa hänelle kuinka loistava hän on. Tee sama itsellesi. Tällä tavalla, kun asiat vievät sinut alas, voit viedä mielesi paikkaan, jossa olet kiitollinen hyvistä piirteistäsi.

Yritä löytää oppi hulluudesta.

Kun jokin ei onnistu, katso sitä pikemminkin oppimiskokemuksena kuin epäonnistumisesta. Jokainen pudotuksesi on tilaisuus arvioida, miten teit asioita ja harjoitella erilaista lähestymistapaa seuraavalla kerralla. Opi tarvitsemasi oppitunti ja siirry eteenpäin.

Vapaaehtoisena syystä, johon uskot.

Joskus olla kiitollinen siitä, mitä sinulla on, voi auttaa palauttamaan ne, joilla on vähemmän kuin sinä. Tämä ei tarkoita sitä, että sinun täytyy tuntea olosi huonoksi jollekin muulle tai että tunteillasi ei ole merkitystä, koska jollakin on huonompi, mutta jos pystyt antamaan takaisin, se saattaa vain antaa sinulle mielialan, jota tarvitset muista kuinka hyvä sinulla on.

Laske siunauksesi.

Voisit käydä läpi elämäsi pahin ajanjakso ja sinulla on vielä jotain, josta olla kiitollinen. Sinun täytyy vain selvittää, mikä tuo on. Vanhan sanonnan mukaan se voi aina olla pahempi. Etsi hopeavuori jokaisesta pilvestä.

Löydä iloa missä vain pystyt.

Näin kerran elokuvassa, joka osoitti, että muinaiset egyptiläiset uskoivat, että päästäksesi taivaaseen sinun on löydettävä iloa elämästäsi ja tuotettava iloa muille. En ole varma, onko se totta, mutta tiedän kyllä, että ilon antaminen tai sen löytäminen voi auttaa sinua tuntemaan olosi paremmin tilanteestasi riippumatta.