Selvitä Enkeli

Tuntea olonsa laiskaksi? 9 tapaa motivoitua ja liikkua missä tahansa tilanteessa

Jos olet laiska, voi olla vaikeaa päästä liikkeelle. Mutta on joitain asioita, joita voit tehdä saadaksesi motivaatiota ja liikkua missä tahansa tilanteessa. Tässä on 9 vinkkiä: 1. Aseta tavoite. Tietyn tavoitteen pitäminen mielessä voi auttaa sinua pysymään keskittyneenä ja motivoituneena. 2. Tee suunnitelma. Kun sinulla on tavoite, tee suunnitelma, kuinka saavutat sen. Tavoitteen jakaminen pienempiin, hallittavissa oleviin vaiheisiin voi tehdä siitä vähemmän pelottavan ja auttaa pysymään raiteilla. 3. Selvitä syysi. Kysy itseltäsi, miksi haluat saavuttaa tavoitteesi ja mikä motivoi sinua saavuttamaan sen. Kun sinulla on vahva syy, on helpompi pysyä motivoituneena koko matkan ajan. 4. Aseta aikomuksesi. Kun tiedät miksi, aseta aikomuksesi saavuttaa tavoitteesi. Tämä auttaa sinua pysymään keskittyneenä ja pysymään ajan tasalla, kun asiat muuttuvat vaikeiksi. 5. Päästä eroon häiriötekijöistä. Häiriöt voivat nopeasti suistaa motivaatiosi. Joten tunnista, mikä häiritsee sinua, ja löydä tapoja poistaa tai minimoida nämä häiriötekijät. 6. Luo vastuullisuutta. Jos joku pitää sinut vastuullisena, se voi auttaa pitämään sinut motivoituneena. Olipa kyseessä ystävä, perheenjäsen,


Jos olet koskaan hurahtanut viettämään aikaa ystävien kanssa, koska olet ollut liian laiska suihkuun, tai päättänyt antaa astioiden kasaantua, koska et päässyt sohvalta, pystyt samaistumaan – pysyt motivoituneena (tai jopa motivoituminen aluksi) on vaikeaa. Erityisesti koska voimme antaa niin monia loistavia tekosyitä ei tehdä jotain. Silti on ehdottomasti tärkeää, ettemme anna laiskuuden saada meistä parasta. Jos etsit tapoja lisätä motivaatiotasi, tässä on muutamia vinkkejä, jotka auttavat sinua saavuttamaan kaiken, mistä olet jo luultavasti puhunut itsellesi. Loppujen lopuksi, miksi lykätä huomiseen sen, mitä voit tehdä tänään?

Aloita hitaasti.

Olet jo valmistautumassa epäonnistumaan, jos tavoitteesi on pudottaa 15 kiloa kuukaudessa. Yritä sen sijaan 2 puntaa viikossa. Pienempi luku tekee sinusta vähemmän lannistuneen, koska tonnin laihdutus on todella kovaa työtä. Haluat myös aloittaa hitaasti jokaisen uuden tavoitteen saavuttamisessa. Jos haluat nähdä ystäviäsi enemmän, aikataulusi täyttäminen viidellätoista hangoutilla ei ole paras tapa tehdä se. Valitsemalla vain yhden suunnitelman, pysyt todennäköisemmin siinä. kuten monet onnenkekset ovat kertoneet minulle: 'Roomaa ei rakennettu päivässä'.

Hanki tukea.

Jos haluat lopettaa tupakoinnin, se on paljon helpompaa, jos sinulla on ryhmä, joka pitää sinut vastuullisena. Lopettaminen on erittäin vaikeaa, mutta se on hieman helpompaa, jos ajattelet kaikkia ihmisiä, joille tuottaisit pettymyksen juuri ennen kuin sytytät. Vaikka haluaisit juosta maratonin, se on paljon helpompaa, kun sinulla on ystäviä, jotka ovat valmiita auttamaan sinua harjoittelemaan.

Nauti musiikista.

Musiikki voi helpottaa kaikkia tehtäviä, olipa kyse sitten treenaamisesta tai kotitöiden tekemisestä. Se auttaa myös saamaan ajan kulumaan ja (hengästymään!) saattaa itse asiassa auttaa tekemään tietyistä toiminnoista hauskoja.


Ajattele loppupeliäsi.

Olipa kyseessä tuore pyykki tai tyytyväisyys siitä, että sinun ei enää koskaan tarvitse maksaa kuutta taalaa savupakkauksesta, keskity aina siihen, kuinka hyvältä se tuntuu, kun tavoitteesi on saavutettu. Itseprojektin suorittaminen lisää itseluottamusta, ja opit varmasti, että itsesi epäilys vain pidätteli sinua.

Kirjoita tavoitteesi.

Tee niistä äänekkäitä ja ylpeitä! Jos sinulla on pyyhkimislauta, varmista, että se on täynnä mitä haluat saavuttaa. Visuaalinen näkeminen, mitä haluat saavuttaa, toimii jatkuvana muistutuksena siitä, että sinulla on tehtävää. (Jos sinulla ei ole kämppäkaveria tai ohuita seiniä, harkitse myös heidän huutamista. Mitä tahansa, joka saa sinut innostumaan.)


>